wszystko o

[...] 4. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 12,10,8, 5. Wyciskanie francuskie do czoła: 3x10 6. Prostowanie rak na wyciągu 3x12 Był on sprawdzany na tym i innym forum i wszystko ma się zgadzac... Widać efeky nie moge narzekać ale czy da się połączyć ten trening rzekomo na mase z treningiem na ogulne poprawienie siły?? Z góry dzięki [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencje to ja mam do tego i tego, jak sobie pofolguję od razu zauważam że przybywa mi opony, a jak pilnuję diety to jest ok wszystko rosnie tak jak powinno :) 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Witam przygotowuje się do egzaminu sprawnościowego do wojska! chcę zdać wszystko na ocenę 5 i mam zamiar podejść do egzaminu po wakacjach. ćwiczenia na egzaminie to : 3tys metrów w 12,5 minuty podciąganie na drążku nachwytem 12 razy brzuszki 65 w ciągu 2 minut Bieg wahadłowy 10x10 metrów dziś znajomy na siłowni polecił mi żebym sobie kupił [...]

Pytanie: Na co dzień nie jem słodyczy i ogólnie staram się zdrowo odżywiać. Kiedy tylko zjem więcej słodkiego, zaraz na drugi dzień pojawia się trądzik. Tak było np. po świętach Bożego Narodzenia (a przed nami Wielkanoc). Myślałem, że jestem jakiś nadwrażliwy, ale wielu moich znajomych ma podobnie. Czy mógłby Pan to jakoś wytłumaczyć...? [...]

[...] Jestem zdesperowany - suplementację to już sobie raczej sam rozpiszę:))))))))) ale chciałbym do lata tak goora 96 ważyć i 47 max 48 w łapie zrobić (proporcje ponad wszystko) Wypowiedzcie się - Dla niezorientowanych i nie znających mnie proszę o darowanie sobie polecania mi l-karnityny i HCA :))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] tylko pakowanie zeby wygladac jak Brad Pitt i rwac lachony ale caly styl zycia, wiec nie mam zamiaru tolerowac tematow jak szybko zrobic wakacyjna sylwetke i potem zucic to wszystko w ****ziec do nastepnych wakacji Takze wszelkie tematy o poprawie wygladu na sezon, szybkim lapaniu masy, rzezbieniu itd beda kasowane, a osobnicy ktorzy taki temat [...]

[...] i cały czas gdzies do końca nie przechodziło ( grudki na wezłach chłonnych, nalot na języku), wiec trenowałem na 50% mocy w dodatku schudłem 8 kilo . Badania krwi gdzie wszystko w normie i wizyta u laryngologa (przypaliła mi coś na lewym migdałku i zapisała Luivac). Od przyszłego tygodnia planowałem cykl "zimowy" czytaj kreatyna,bcaa, [...]

[...] pytanie czy fbw na wyzszym stopniu zaawansowania to wystarczajacy bodziec do rozwoju. Prosze tu o doswiadczonych niech sie wypowiedza. Teraz w modzie jesy nauka. A mimo wszystko najwieksi jada split i rosna maja gdzies nauke. Z kolei trojboisci czy strongmani to cos w kierunku ktorym nede szedl. I oni nie cwicza splitem. Czesto na jednym [...]

[...] + witaminy 2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole 3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek Gainer Cell pump 4. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek 5. Jakis makaron albo cus WPC + ZMA na noc Czy dobrze wszystko rozplanowalem? CP jesc ile przed treningiem i ile po gainerze? Pozdro Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-03-24 23:27:56

Witam chcialbym oswiadczyc ze sprzet formy kelotn kupuje po raz 3 (wczesniej 2 drazki) 1.Kontakt. Kontakt z pania Magda bardzo dobry wszystko ok pelna profeska. 2.Sprzet Skladanie sprzetu bardzo latwe jednak jezeli chcecie porzadnie kwrecic wkrety szykujcie wkretarke gdyz wchodza one bardzo ciezko. Sam sprzet bardzo ladnie sie przezntuje [...]

Kapsuła odchudzającą Vacu-Line kontakt 533556600 lub 535665590 Stan techniczny urządzenia bdb, konserwowane na bieżąco i w ciągłym uzytkowaniu. Koszt nowego to ponad 20000 tyś u nas za jednie ułamek sumy 8000 tyś!!! do negocjacji... Sprzedajemy urzadzenie ze wzgledu na zmiane profilu działalności. Kapsuła jest rewolucyjnym sposobem na utrate [...]

witam zdaje sobie sprawe ze juz bylo takich tematow troche itd itd. cwicze sam i staram sie samemu dowiaywac o wszystko mysle jednak ze dzieki radzie ktoremus z was bede mogl juz wreszcie zajac sie tylko treningiem wiedzac co i jak.jestem ektomorfikiem tycie prychodzi mi NIEZMIERNIE ciezko. mam 19 lat 179 cm wzrostu 68 kg. chodze na silownie 3 x w [...]

[...] stwierdziłem, że nie będę kombinował i kupię raczej nowy sprzęt, ale to spora kasa także wolę się doradzić czy mój wybór jest trafny i co ewentualnie zmienić. Zestaw ławka + wszystko co do niej potrzebne Gryfy i obciążenie Myślę że na początek takie obciążenie mi wystarczy prawda? Do tego mam skombinowany drążek do podciągania, orbiterek, a za [...]

Witam, czy takie combo będzie dobre przy cyklu na masę? Prosiłbym o informację z grubsza o tym jak taki cykl + odblok powinny wyglądać. Na tej podstawie rozpiszę wszystko i wstawię tutaj do sprawdzenia. Dodatkowo mam kilka pytań. 1. Co do łysienia - saw palmetto wystarczą? Muszę się tego specjalnie obawiać nie mając tendencji do łysienia? 2. [...]

[...] materii i nie wiem co z tym zrobić. Pochłaniam ogromne ilości jedzenia i powinienem conajmniej być zalany tłuszczem, a tu nic. Jem 3 główne posiłki dziennie, w zasadzie wszystko dla dwóch osób i również między nimi zawsze coś jem. Przykładowy dzień: -śniadanie-pół chleba z wedliną, serem żółtym, czy czymkolwiek -po śniadaniu zjem jakieś [...]

[...] tzn. szybko zasypiam ale budzę sie o 3 w nocy i już nie mogę spać, i tak codziennie. Ma ktoś jakieś rady na to zauważyłem że przez brak snu gorsze spalanie, rano wkurzony na wszystko i wszystkich. Treningi nie takie same nie ma tej energi. Dieta jest trzymana biorę witaminy cynk magnez. Dużo wody piję. Zmieniony przez - Kewin9999 w dniu [...]

[...] w którym jestem w Polsce chcę być monter. W innym wątku poruszałem kwestie obniżonego libido, ale w sumie wystarczyło zrobić tydzień przerwy od siłowni i suplementów, by wszystko wróciło do normy. Mój staż treningowy to rok ciągłego chodzenia na siłownie (kilka lat z przerwami). Kolejne pytanie odnosi się do cytruliny. Wczoraj wziąłem swoją [...]

[...] Jeśli chodzi o mnie to chce się przygotować pod testy sprawnościowe, i zrzucić zbędny fat. ok 7kg. Aktualnie warze 87kg. Mam czas 11 miesięcy i myślę że dam rade zaliczyć wszystko na maksa. Sprzedałem całą siłownie i kupiłem sobie sprzęt pod crossfit. Lina, kettle, gryf, obciążenie olimpijskie itp. Nawet zrobiłem sobie piłkę lekarską i boxa [...]

[...] zaczął się jakiś rok temu, mianowicie przestałem jeść śniadania, później obiady aż w końcu nie jadłem nawet kolacji, w ciągu dnia zjadłem jakiegoś batona, hamburgera i to wszystko, mam strasznie słaby apetyt na cokolwiek - i palę papierosy (fuj) ale nie dużo może 6-8 dziennie. Swoje pytanie kieruje do osób zaznajomionych z tematem diety - co i [...]

[...] Wiek 27 Waga 87 Wzrost 185 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był) : 2-3 lata Cel treningowy Masia i Siła Do jakiego sprzętu masz dostęp? wszystko Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 3x siłownia + 2 x sw Jak się odżywiasz? 4 posiłki , w każdym białka ,węgle i tłuszcze. w miarę zdrowo. [...]